Los beneficios de vivir el presente, la meditación.

Meditar nos permite desarrollar áreas del cerebro que nos llevan a sentirnos felices

La meditación es una poderosa herramienta, basada en la respiración y atención plena, que no sólo nos ayuda a conectarnos con el presente y todo lo que conlleva, sino que además y creo más relevante,  ayuda al desarrollo de nuestro cerebro de manera integrada, lo que nos predispone inmediatamente a sentirnos en armonía y por […]

Viajes y pantallas, en tiempos de vacaciones. Ideas para minimizar su uso.

Viviendo en Estados Unidos y con muchas ganas de conocer todo lo que pudiésemos, partíamos los tres, mi marido, mi hijo León y yo a cualquier parte donde pudiéramos llegar en nuestros días de vacaciones. En la medida en que León iba creciendo, empezamos a darnos cuenta que no le gustaba estar quieto eternas horas […]